Was ist Cellulite? – ein Wort, das vor allem in der Frauenwelt niemand gerne hört und hat. Aber was ist Cellulite wirklich? In diesem Blogpost erkläre ich dir was Cellulite eigentlich genau ist und wie man sie am besten loswird.
Was ist Cellulite?
Cellulite ist eine Veränderung des Hautgewebes, die oft als «Orangenhaut» bezeichnet wird. Die Haut sieht uneben aus und hat Dellen. Dies passiert, weil Fett in der Unterhaut in kleinen Taschen gedrückt wird und dadurch Druck auf das darüberliegende Bindegewebe ausgeübt wird. Die Bindegewebsfasern werden zur Seite gedrängt und das Fett wird dadurch nach oben an die sichtbare Stelle gedrückt. Die häufigst betroffenen Stellen sind die Oberschenkel und das Gesäss .
Ist Cellulite nur ein Problem von Übergewichtigen?
Nein, Cellulite betrifft Frauen unabhängig von ihrem Gewicht. Es ist eine Hautveränderung, die durch das Zusammenspiel von Bindegewebeschwäche, Fettzellen und hormonellen Faktoren verursacht wird. aber es gilt trotzdem, je höher der Körperfettanteil ist, desto grösser ist die Wahrscheinlichkeit Cellulite zu haben.
Wie weiss ich, ob ich Celluliten habe?
Um herauszufinden, ob du Cellulite hast, kannst du folgende Schritte unternehmen. Wenn einer der Schritte deinem Körper zusagt, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du Cellulite hast.
- Selbstuntersuchung: Stehe vor einem Spiegel und schaue die betroffenen Körperstellen, wie Oberschenkel, Hüften und Gesäss an. Stelle fest ob es Anzeichen von Dellen oder Grübchen hat.
- Tastuntersuchung: Du kannst auch versuchen, die Hautpartien mit deinen Fingern abzutasten, um nach Unebenheiten zu suchen. Cellulite fühlt sich oft an wie kleine Beulen oder Grübchen unter der Haut.
- Fotos: Eine weitere Möglichkeit ist, Fotos von den betroffenen Stellen zu machen. Dies kann dir helfen, Veränderungen über die Zeit zu beobachten. Cellulite bleiben lange, wenn die Veränderungen nur kurzfristig sind, waren es keine Celluliten.
Wieso sind vor allem Frauen von Cellulite betroffen?
Es gibt verschiedene Faktoren, wieso vor allem Frauen an Celluites leiden.
- Fettverteilung: Frauen und Männer haben unterschiedliche Muster der Fettverteilung im Körper. Frauen haben vor allem in den Oberschenkel, um die Hüfte und beim Gesäss Fett. Bei Männer hingegen ist das Fett regelmässiger verteilt.
- Hormonelle Einflüsse: Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Cellulite. Östrogene, weibliche Sexualhormone, können die Struktur des Bindegewebes beeinflussen, das die Fettzellen umgibt. Schwankungen im Hormonspiegel, wie sie während der Pubertät, der Schwangerschaft oder der Menopause auftreten, können das Risiko für Cellulite erhöhen.
- Bindegewebe: Das Bindegewebe von Frauen unterscheidet sich von dem der Männer. Frauen haben ein weniger elastisches und straffes Bindegewebe als Männer. Deshalb kann bei Frauen das Fettgewebe leichter an die Oberfläche dringen.
Wieso haben Männer keine Cellulite?
Neben dem dass bei Männer das Fett gleichmässiger verteilt ist, haben Männer auch ein anderes Bindegewebe als Frauen. Bei Männer besteht das Bindegewebe aus einem dichterem Netz, dass deutlich weniger Fett und Wasser speichert.
3 Tipps gegen Cellulite?
Wie wir bereits gelernt haben, anstehen Cellulite wegen dem Fettgewebe. Fett ist menschlich und braucht auch der Körper. Trotzdem sollte man sein Fettanteil nicht zu hoch haben.
- Gesunde Ernährung
- Eine ausgewogene gesunde Ernährung hilft dir deinen Fettanteil zu reduzieren. Je geringer dein Fettanteil ist, desto weniger sieht man die Cellulite.
- Sportliche Betätigung:
- Regelmäßige körperliche Aktivität, besonders Krafttraining, kann dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhöhen und das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern. Durch die erhöhte Muskulatur drücken die Muskel straffer auf die Haut und die Cellulite sind weniger sichtbar.
- Massage und Lymphdrainage:
- Massagen und Lymphdrainagen der betroffenen Hautbereiche kann die Durchblutung verbessern, was dazu beiträgt, die Ansammlung von Flüssigkeit in den Fettzellen zu reduzieren.
