Ernährungsberatung Online
Erreiche dein Wunschgewicht, indem du deine Ernährung langfristig anpasst. Verändere dein Leben in 12 Wochen.
Krankenkassenanerkannt
Abnehmen / Zunehmen
Du möchtest überschüssiges Gewicht abnehmen. Du möchtest dein Gewicht gesund steigern.
Muskelaufbau
Du möchtest Muskelaufbauen? Hier ist es ein enges Zusammenspiel zwischen Training und optimale Ernährung.
Gesundheit
Du möchtest gesund leben, Diabetes, Dyslipidämie und weitere Krankheiten vermeiden.
Gründe für eine Ernährungsberatung
Du versuchst abzunehmen (oder zuzunehmen) und bist überzeugt, alles richtig zu machen, doch es klappt einfach nicht? In 95% der Fälle liegt der Schlüssel in der richtigen Ernährung. Eine begleitende Ernährungsberatung kann dir helfen deine Essgewohnheiten langfristig zu ändern.
Ich berechne deinen individuellen Kalorienbedarf und entwickle einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan. Dabei sind die Kalorien und Makronährstoffe, also Proteine, Fette und Kohlenhydrate, perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Die Rezepte sind nicht nur vielfältig und schmackhaft, sondern auch unkompliziert in der Zubereitung. Mit diesem speziell angepassten Ernährungsplan rückt deine Wunschfigur in greifbare Nähe, und das ganz ohne Verzicht.
Was du erhältst
Ernährungsoptimierung 12 Wochen
Ernährungsplan
Einen auf dich angepassten Ernährungsplan, digital über eine App oder als PDF.
Rezepte
Einfache und abwechslungsreiche Rezepte basierend auf deinem Ernährungsplan.
Wöchentliche Anrufe
Während 12 Wochen telefonieren wir wöchentlich und passen gegebenenfalls deinen Ernährungsplan an.
Ernährungs-App
Während den 12 Wochen hast du Zugang zu einer professionellen Ernährungs-App.
Täglicher Support
Während 12 Wochen kannst du mich per Email oder WhatsApp kontaktieren und Fragen stellen.
Dein persönlicher Coach
Während den gesamten 12 Wochen hast du mich als deinen persönlichen Coach an deiner Seite.
Ablauf der 12 Wochen
Schritt für Schritt
1.
Zielbesprechung
Wir besprechen telefonisch dein Ziel. Du füllst einen Fragebogen aus. Basierend auf diesem erstelle ich einen Ernährungsplan für dich.
2.
Dokumentation
Wir dokumentieren dein Gewicht und schauen die Fortschritte genau an. Deine Ernährung wird mit einer App dokumentiert.
3.
Optimierung
Wir telefonieren während 12 Wochen, einmal in der Woche, und passen so den Ernährungsplan bei Bedarf an.
Investition
Ernährungsplan
Ernährungsoptimierung, um deine Ziele zu erreichen.
CHF 400 pro Monat
Von Krankenkassen anerkannt
Ich bin zertifiziert über QualiCert. Meine Leistungen werden von den Krankenkassen anerkannt. Einen Auszug der Beiträge für dieses Jahr findest du unter diesem Link.
Kostenloses Telefongespräch
Melde dich für ein kostenloses Telefongespräch. Wir schauen uns gemeinsam deine aktuelle Situation an, deine Ziele und wie wir diese erreichen können. Wenn es für dich passt, dann vereinbaren wir ein Probetraining und schauen uns dann die weiteren Schritte an.
Kundenfeedbacks
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Die 12 Wochen Challenge ist die beste Entscheidung, welche ich treffen konnte. Seit ich mit Tosca trainiere fühle ich mich wieder viel fitter, stärker und meine Rückenbeschwerden sind weg. Vielen Dank Tosca!!
Susi T, 59 Jahre
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Seitdem ich mit Tosca trainiere fühle ich mich so viel besser. Bei Fragen kann ich immer auf Tosca zugehen und wenn etwas nicht klappt, dann zeigt sie mir andere Optionen. Sie ist sehr motiviert und kann auch stark sein. Das IST genau was ich brauche, um die Änderungen durchzusetzen.
Natalie B, 27 Jahre
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Aktuell bin ich in der Hälfte der Challenge und fühle mich schon viel stärker und habe mehr Energie. Ich bin weniger erschöpft und traue mir selbst mehr zu. Durch das Training hat sich meine Disziplin auch in anderen Bereichen verbessert. Ich bin selbstbewusster und meine Haltung hat sich extrem verbessert. Vielen Dank dafür!
Stefanie T, 35 Jahre
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Telefon: +41 76 239 53 18
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